熬夜上火长痘痘怎么办？要注意哪些？

　　熬夜后身体会有一定的变化，有些人是表现为上火长痘痘，痘痘的出现对美观的影响可以说是相当大的，熬夜的人想要知道长痘痘的调理方法及注意事项。

　　多用温水洗脸，脸上的痘痘不要用手去挤它，最好用粉刺针把里面的东西挑出来，用手挤的话，容易感染和发炎。

　　日常生活中要多吃一些水果蔬菜，从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律我们的饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油腻的食物。

　　熬夜会使我们失去许多的胶原蛋白，因此晚饭前我们需要补充维生素c，就需要多吃点水果，此外也应该多喝水，但睡觉前尽量少喝水，以免引起水肿。

　　脸上长痘的期间尽量少用化妆品，最好不用。

　　青春痘是痤疮的俗称，中医称为面疱、肺风粉刺、酒刺等。现代医学认为，该病的病因为内分泌失调，雄性激素分泌过多。中医认为痤疮病位在肺，病机包括肺经血热、脾胃湿热。如《外科正宗》曰：肺风、粉刺、酒渣鼻三名同种，粉刺属肺、酒渣鼻属脾，总皆血热郁滞不散。《医宗金鉴?外科心法》谓：肺风粉刺，此症由肺经血热而成，每发于鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤肿痛，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜内服枇杷清肺饮，外敷颠倒散，缓缓自收功也。以清热、利湿、凉血等法治疗。

　　注意事项：

　　1.尽量不要暴晒在太阳下，这不仅会让自己的皮肤受到紫外线的伤害，还会增加汗腺的活跃度，会阻塞我们的毛孔，加速皮肤的发炎。

　　2.最好不要吃太多油腻辛辣刺激的食物，多吃比较清淡的。

　　3.我们要坚决拒绝垃圾食品，不要加重自己的消化负担。